O que é bem-estar, para você?

O que é wellness, ou bem-estar, para você? Hoje são inúmeras as práticas e produtos que se colocam nesse universo. Esporte, meditação, sono, nutrição, cuidado com a mente, ambiente de trabalho saudável. É campo amplo, legítimo, e cada vez mais presente no dia a dia.

Mas vale um cuidado importante nessa conversa: nem sempre bem-estar é algo que se compra ou se adiciona de fora para dentro. Muitas vezes, é algo que só se conquista na relação com a própria pessoa, no que faz sentido especificamente para ela. Existe um risco real de terceirizar para produtos e atividades externas algo que, no fundo, só se resolve por dentro.

É fácil, num mundo saturado de recomendação, achar que existe uma fórmula certa de bem-estar que serve para todo mundo. Corrida de manhã, meditação de dez minutos, determinado tipo de alimentação, determinado suplemento, determinado aplicativo. E, quando essa fórmula não funciona para alguém, a tentação é achar que a pessoa está fazendo errado, em vez de reconhecer que aquela prática específica simplesmente não é a certa para ela.

Bem-estar de verdade exige um pouco mais de autoconhecimento do que a indústria costuma sugerir. Exige experimentar, perceber o que faz sentido no próprio corpo e na própria rotina, e ter coragem de descartar o que não serve, mesmo que sirva perfeitamente bem para outra pessoa.

No próximo domingo, dia 23 de agosto, a Luci vai estar no Run & Wellness Festival, no Parque Dom Pedro, em Campinas, com degustação e venda no local. É um festival que reúne diferentes práticas de bem-estar em um único espaço, para que cada pessoa experimente o que realmente conversa consigo mesma.

É proposta é justamente não empurrar uma fórmula única, mas reunir caminhos diferentes, para que cada visitante encontre aquele que faz mais sentido para si dentro desse universo. Alguém pode sair de lá decidido a correr toda semana. Outra pessoa pode descobrir que meditação faz mais sentido para ela do que exercício de alta intensidade. E ambas as descobertas são igualmente válidas, porque bem-estar não é competição de quem faz mais coisas, é alinhamento entre prática e pessoa.

Dito isso, vale um cuidado adicional. Junto com o crescimento legítimo do interesse por bem-estar, cresceu também uma indústria de produtos que promete entregar foco, energia, disposição, relaxamento ou clareza mental, muitas vezes com respaldo científico bem mais frágil do que o marketing sugere.

Antes de qualquer produto que promete um benefício de bem-estar, vale perguntar: isso tem embasamento científico sólido, com estudos robustos, revisados por pares, replicados por grupos de pesquisa independentes? Ou é promessa apoiada em estudo pequeno, preliminar, de curto prazo, muitas vezes financiado pela própria empresa que vende o produto?

Suplementos detox; Adaptógenos (ashwagandha, rhodiola, cogumelos funcionais); Bebidas e gomas com nootrópico; Pílulas que "diminuem" os efeitos da ressaca; e por ai vai. 

Nenhum desses exemplos significa necessariamente fraude ou má-fé. Significa que a ciência ainda não deu resposta definitiva, e que o consumidor está pagando por uma promessa que ainda está em construção, não por um fato estabelecido.

É nesse cenário que a cerveja sem álcool passou a integrar o universo wellness, e vale sermos honestos sobre o motivo, porque ele é diferente da maioria dos exemplos acima.

A cerveja sem álcool não promete adicionar nada. Ela não alega trazer foco, nem energia, nem clareza mental. O que ela faz é retirar uma substância cujo malefício já está mais do que comprovado pela ciência: o álcool.

Em 2023, a Organização Mundial da Saúde publicou nota afirmando que, no que diz respeito à saúde, não existe nível seguro de consumo de álcool. Não é hipótese em construção, é síntese de décadas de pesquisa epidemiológica consolidada. O álcool afeta diretamente qualidade de sono, função cognitiva, recuperação muscular, humor e uma série de outros marcadores que compõem justamente aquilo que a indústria wellness promete melhorar com outros produtos.

Essa é a diferença central. Enquanto boa parte da indústria wellness constrói sua proposta de valor em cima de adição (adicionar substância X, ingrediente Y, composto Z, na esperança de gerar benefício ainda não comprovado com solidez), a cerveja sem álcool constrói sua proposta de valor em cima de subtração comprovada. Tira o que já se sabe que atrapalha o sono, a recuperação, o humor e a clareza do dia seguinte.

Não é sobre a cerveja sem álcool turbinar seu desempenho ou te deixar mais focado. É sobre ela ser companhia coerente para quem está construindo uma relação mais consciente com o próprio bem-estar, seja qual for a prática escolhida.

Se você for ao festival, aproveite para experimentar diferentes práticas, não só as que já são familiares. E, se descobrir que a corrida não é para você, mas a meditação é, ótimo. O objetivo não é fazer tudo. É descobrir o que funciona especificamente para você.